Para obter todos os benefícios do mamão como um aliado ao seu detox natural, inclua a fruta em seu café da manhã 2-3 vezes por semana.

A quinoa possui um alto teor de nutrientes, como a proteína, vitamina A, cálcio, manganês, zinco, magnésio, fibra, ferro, fósforo e aminoácidos essenciais. É uma das melhores fontes vegetarianas de lisina atualmente disponíveis no mercado. Ela também contém magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e previne a enxaqueca. INGREDIENTES » 1 xícara (chá) de quinoa em grão; » 2 xícaras (chá) de água; » 1 colher (sopa) de azeite de oliva; » 1 cebola média, picada; » 1 dente

Esta sopa é ideal para aquele domingo frio em que você só pensa em ficar na cama. Especialmente se na noite anterior você jacou pesado naquele casamento da amiga! A abóbora contém excelentes quantidades de proteínas, carboidratos, pouca gordura, cálcio, potássio, sódio, ferro, fósforo, magnésio, vitaminas A, C e E, além de fibras e água que ajuda a hidratar o corpo e mantê-lo em pleno funcionamento. INGREDIENTES » 1 filé de peito de frango picado e temperado a gosto (limão e

Quando bebemos um suco detox como este, oferecemos ao organismo vegetais crucíferos com nutrientes, alimentos com poucas calorias e com muitos antioxidantes, vitaminas e minerais. Muitos nutricionistas recomendam de 6 a 8 porções de vegetais e frutas por dia, consumindo este suco você facilita a ingestão da dose diária recomendada de uma forma deliciosa e prática. Para maximizar a absorção de nutrientes o ideal é tomar os sucos em jejum, pelo menos quinze minutos antes de uma

Aqui vai a receita de uma das sopas mais ricas em nutrientes deste blog até agora. O alho-poró é saboroso e tem um sabor adocicado e mais suave do que da cebola, mas é da mesma família. 90% do seu conteúdo é composto por água, sendo um alimento de baixa caloria. Graças a esta grande quantidade de água, alta quantidade de potássio e baixa quantidade de sódio, também é conhecido por ser diurético, ajudando a eliminar toxinas do organismo e eliminar a retenção de líquidos. Ajuda

Sem dúvidas essa é uma excelente opção para se aquecer no friozinho do Outono do Canadá! Além disso, sopinha quente no final do dia não é nada mal. A abóbora Também conhecida como cabotiã, não é muito calórica e possui um baixo índice glicêmico, além de ser uma excelente fonte de fibras. A abóbora é riquíssima em carotenoides. Esses pigmentos, que dão a cor alaranjada, são potentes antioxidantes. Além de ser rica em potássio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, zinco, fibra, ri

Os sucos funcionais nada mais são do que misturas de frutas, verduras e hortaliças que devido as propriedades presentes em cada alimento, fazendo as combinações necessárias, potencializaremos suas funções nutritivas. Engana-se quem pensa que são sucos de sabor ruim devido o nome dos ingredientes, são sucos altamente saborosos e nutritivos. Além de ter seu potencial nutricional super acentuado. A melhor hora para se consumir a maçã é no início da manhã, momento em que os nutri

Muita gente não sabe, mas o caju é um pseudofruto, pois na verdade o fruto mesmo é a castanha! O pseudofruto é rico em vitamina C, compostos bioativos e ferro. Pode ser consumido in natura ou como suco, mel, doces e destilados. A castanha de caju é rica em fibras, proteínas, minerais (magnésio, ferro, cobre e zinco), vitamina K, vitamina PP, complexo B (menos a vitamina B12), carboidratos, fósforo, sódio e vários tipos de aminoácidos. O que entendemos popularmente como “caju”

Apesar de ter sido considerada uma alga por muito tempo – e de ainda ser divulgada como tal – a spirulina é uma bactéria capaz de fazer fotossíntese, denominada cianobactéria. Ela vive em colônias com aparência semelhante a algas, o que colaborou para a confusão que durou anos para ser desfeita. Foto: Banco de Imagens A spirulina, é rica em vitaminas do complexo B, proteínas de alto valor biológico, ácidos graxos poli-insaturados, minerais como potássio, fosforo e cálcio e ta

Aloe Vera é uma planta com muitas propriedades boas para a saúde, e uma delas é a de ajudar a perder peso. A Aloe Vera, ou Babosa, é realmente uma das principais dádivas do reino vegetal. Se todos soubessem os importantes benefícios nutricionais e medicinais que esta planta guarda dentro de suas folhas, provavelmente haveria um pequeno jardim de Aloe em cada residência. E definitivamente as farmácias venderiam menos medicamentos. Por uma fração de preço de qualquer medicament

Foto: Banco de Imagem A desintoxicação tem basicamente dois objetivos: {1}. Eliminar Toxinas Nos ajudar a eliminar toxinas que entram no nosso organismo a toda hora, através da alimentação (gorduras trans, conservantes, corantes etc.), remédios, cosméticos e poluição. Tudo isso nos deixa com aquela sensação de inchaço, dor de cabeça e indisposição. {2}. Ajudar na Nutrição Repor o que perdemos junto com o suor: sódio, potássio e diversos minerais que são expelidos pelo corpo.

Fruta tipicamente tropical, o abacaxi se destaca não apenas pelo seu sabor, mas também por suas propriedades nutricionais: é rico em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina. A fruta é um excelente digestivo, sendo muito consumido após as refeições, especialmente as mais pesadas. Foto: Banco de Imagem Ele elimina febres intestinais, atua na eliminação de vermes e auxilia as funções da vesícula e nas funções hepáticas. No trato intestin

A função de um suco detox é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo. E ele funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares, por isso é tão importante a inclusão da Aloe Vera – já falamos aqui sobre os benefícios deste alimento. Com 92% de água e apenas 50 calorias em uma fatia, a melancia atua para combater o inchaço. Tem também vitaminas, minerais e as fibras, que aumenta