Para obter todos os benefícios do mamão como um aliado ao seu detox natural, inclua a fruta em seu café da manhã 2-3 vezes por semana.

Compartilhe esta receita com sua amiga que adora pão de queijo e não abre mão de uma comida saudável. A chia é uma excelente fonte de ômega 3 que ajuda a aumentar HDL, aquele colesterol bom que ajuda a proteger contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral – AVC. INGREDIENTES » 2 colheres (sopa) bem cheias de creme de ricota; » 1 xícara de polvilho azedo; » ½ xícara de ricota defumada; » 1 pote de iogurte grego (daqueles de 90g); » 1 colher (sopa) de chia. MODO DE FAZER

Como aquele omelete que você está acostumada a comer sempre pode já não ter mais tanta graça assim, segue aqui uma dica de um que eu adoro e sempre faço quando estou naqueles dias em que o universo parece conspirar contra a pontualidade. Rápido, saudável e gostoso! Essa é a dica de hoje, um omelete simples feito na xícara! INGREDIENTES » 1 ovo; » 2 claras; » ½ cebola roxa cortada em cubos pequenos; » 1 colher (chá) de queijo minas; » ½ tomate picado em cubos pequenos; » 1 col

Só porque você está em um programa de reeducação alimentar, não significa que tem que ser infeliz. Aprenda a fazer este delicioso prato, lindo de se ver e de dar água na boca, ele é super fácil de fazer e agrada toda a família. Frango INGREDIENTES » 120g de peito de frango grelhado em um fio de óleo de coco; » 1 colher (chá) curry; » 1 colher (sopa) de tempero pronto desidratado (cebola, alho e salsa). MODO DE PREPARO Parta o peito de frango em cubos e tempere com curry e com

A tapioca pode ser consumida em várias horas do dia, nós gostamos mesmo de prepara-la no café da manhã. Por ser um alimento rico em carboidratos, a tapioca é uma excelente fonte de energia para começar bem o seu dia. Para quem acha que tapioca emagrece, cuidado. Quando comparamos ao pãozinho a tapioca ganha fácil, pois não contém sódio, gordura e é uma excelente opção para quem tem intolerância ao glúten, porém nutricionistas alertam que é preciso consumir com moderação e sug

Os alimentos que são ricos em fibras têm um impacto positivo no sistema digestivo, bem como no sistema circulatório, ajudando o corpo a eliminar o mau colesterol. O caju, muito consumido através de seu tradicional suco, carrega um verdadeiro arsenal de nutrientes para a nossa vida saudável. Rico em diversas substâncias essenciais ao corpo, ele proporciona ao organismo uma potente proteção que vai de problemas mais simples como gripes e febres aos mais complexos como o câncer.

Um bolo de banana para fazer de olhos fechados de tão fácil que ele é… Sem lactose, super saudável, rico em fibras e ainda sacia aquela vontade de comer doce. A banana é uma fruta que pode e deve ser inserida na dieta, pois além de fornecer energia é um ingrediente naturalmente doce e, por isso, pode ser usado para adoçar shakes e outras sobremesas. A banana combina muito bem com canela, maçã e outros ingredientes e, por isso, pode ser uma receita interessante para saciar aqu

Receita de brigadeiro FIT que não acaba de vez com sua alimentação saudável, nem com sua dieta.

Elas prometem ser uma ótima opção para o lanche porque são práticas de armazenar e contêm fibras – nutrientes que aumentam a sensação de saciedade, dão energia e ajudam no funcionamento do intestino e na absorção de gorduras. Pelo menos na teoria. Especialistas alertam que muitas das barrinhas de cereais que existem no mercado são, na verdade, ricas em açúcar e sódio. Para saber se a que você compra é assim, compare os ingredientes que estão no rótulo. A ordem dos ingrediente

A semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na região da barriga e cintura. O cálcio, também encontrado em abundância na semente, ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta. Ou seja: a chia é uma ótima aliada para quem quer conquistar uma barriga chapada! Por ser rica em ômega 3, a chia possui ação anti-inflamatória, atuando contra o envelhecimento precoce e a celulite. Foto: Banco de Imagem O consumo regular da semente diminui a fo