Depois desta receita você não vai mais querer fazer aquele omelete tradicional!
Os omeletes são rápidos e fáceis de fazer e possuem diversos benefícios para a saúde. Um esses benefícios é a sensação de saciedade que o alimento proporciona, resultado da grande quantidade de proteína presente nos ovos. Além de nos satisfazer mais rápido, o omelete também auxilia na queima de calorias.
Já a albumina, presente na clara, é indispensável para aqueles que desejam ganhar massa magra, pois é essencial para a formação de músculos. Por conter pouca gordura, o omelete é uma excelente opção para qualquer dieta, já que oferece todos os benefícios dos ovos com praticidade e uma gama diversa de sabores.
INGREDIENTES
» Fatias de peito de peru ou blanquet;
» 1 ovo + 2 claras;
» 1 colher (sopa) Cottage ou Ricota;
» Orégano à gosto;
» Tomates à gosto;
» Salsinha e Pimenta do reino moídas ao gosto.
MODO DE PREPARO
Faça a montagem em um recipiente resistente ao micro-ondas. Coloque o ramequim no micro-ondas por aproximadamente 4 minutos, a gema ficará quase cozida. O tempo varia de acordo com o aparelho e a preferência pela gema mole ou não!
Bjos, Li.