Trouxinha de peito de peru pra substituir aquele velho omelete do dia-a-dia

Atualizado: 22 de Mai de 2020

Depois desta receita você não vai mais querer fazer aquele omelete tradicional!


Os omeletes são rápidos e fáceis de fazer e possuem diversos benefícios para a saúde. Um esses benefícios é a sensação de saciedade que o alimento proporciona, resultado da grande quantidade de proteína presente nos ovos. Além de nos satisfazer mais rápido, o omelete também auxilia na queima de calorias.



Já a albumina, presente na clara, é indispensável para aqueles que desejam ganhar massa magra, pois é essencial para a formação de músculos. Por conter pouca gordura, o omelete é uma excelente opção para qualquer dieta, já que oferece todos os benefícios dos ovos com praticidade e uma gama diversa de sabores.


INGREDIENTES

» Fatias de peito de peru ou blanquet;

» 1 ovo + 2 claras;

» 1 colher (sopa) Cottage ou Ricota;

» Orégano à gosto;

» Tomates à gosto;

» Salsinha e Pimenta do reino moídas ao gosto.


MODO DE PREPARO

Faça a montagem em um recipiente resistente ao micro-ondas. Coloque o ramequim no micro-ondas por aproximadamente 4 minutos, a gema ficará quase cozida. O tempo varia de acordo com o aparelho e a preferência pela gema mole ou não!


Bjos, Li.


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