Papa de aveia com frutas e mel de engenho

As papas de aveia, de uma forma geral, podem ser uma opção prática para o seu café da manhã ou jantar saudável. Também são uma excelente opção para incluir na sua dieta, pois são uma excelente fonte de fibras e apesar de ser um carboidrato, consumir aveia não contribui para o ganho de peso. Pelo contrário, a inclusão da aveia na dieta vai te dar mais saciedade. Isso acontece porque o cereal possui índice glicêmico baixo, ou seja, o carboidrato é absorvido aos poucos pelo organismo.



INGREDIENTES

» 5 colheres (sopa) de aveia em flocos (Usei Quaker);

» 2 colheres (sopa) de açúcar tipo Stevia;

» 2 xícaras de leite de amêndoas;

» 1 pitada de sal.


MODO DE PREPARO

Em uma panela coloque a aveia em flocos, o açúcar, a pitada de sal e o leite. Misture bem e em seguida leve ao fogo e continue mexendo até engrossar. Quando estiver mais grossinho, desligue o fogo e coloque em um bowl.


Adicione as frutas de sua preferência. Eu gosto muito de usar morango e uva ou blueberries. Polvilhe canela em pó e um pouco de mel de engenho ou Maple Syrup.


Sirva no café da manhã ou no jantar.


🍁 Bjs, Li.

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